Выбираем боксёрскую грушу
Выбираем боксёрскую грушу
Боксерская груша — это универсальный тренировочный снаряд, который поможет развить силу, скорость и точность ударов.Этот инвентарь подходит не только для боксеров. Он приносит пользу и людям, далеким от спорта, которые просто хотят поддерживать хорошую форму, развить физическую выносливость. С ним могут тренироваться взрослые и дети, дома и в спортзале. Но важно знать, как выбрать боксерскую грушу, ведь от этого будет зависеть эффективность тренировок и безопасность спортсменов. Благодаря различным материалам и типам наполнения, можно подобрать нужный вариант для отработки сильных ударов или быстрых апперкотов.
Виды снарядов
Прежде чем начинать поиск, нужно ознакомиться с информацией, какие бывают боксерские груши. Выбор спортивного оборудования в магазинах огромен. наиболее распространены 4 разновидности груш:
- Подвесные — крепятся к потолку, стене с помощью цепей или специальных креплений. Они бывают разных размеров и веса, что позволяет подобрать оптимальный вариант для каждого. Наполненные песком или резиновой крошкой, такие модели чаще всего достаточно жесткие, что помогает отрабатывать силу удара. Подвесные груши подойдут как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов.
- Напольные — крепятся к полу или имеют тяжелую основу, наполненную водой, песком. Такие разновидности боксерских груш дают возможность отрабатывать удары руками и ногами, что делает их универсальными. Они легко перемещаются и подходят для домашних тренировок, поскольку не требуют крепления к потолку или стене. Однако напольные модели могут занимать больше места.
- Скоростные груши — обычно меньше и легче других типов. Они наполнены мягкими материалами (опилками, резиновой крошкой). Эти груши используются для развития скорости и реакции, поскольку обеспечивают быстрый возврат в исходное положение после удара. Важно обратить внимание на качество крепления, так как от этого зависит долговечность снаряда.
- На растяжках — крепятся с помощью эластичных резинок к потолку и полу. Поэтому быстро возвращаются после удара, что позволяет их использовать для определенных техник: скорость и точность реакции. Они легкие и подойдут для детских и взрослых тренировок. В качестве наполнения выбирают легкие материалы — поролон или искусственную крошку.
Какой должна быть боксерская груша, может подсказать специалист. Ее выбор должен основываться на целях и уровне подготовки человека.
Материалы
Он зависит от тренировочных целей, уровня подготовки и времени занятий. Обычно используются:
натуральная кожа — выбор тех, для кого важно качество. Такие модели прочные и долговечные, хорошо держат форму даже при интенсивных тренировках. Кожаные груши подойдут для нанесения сильных ударов. Но их цена выше, чем у других вариантов;
- искусственная кожа — более дешевый вариант, но внешне и по качеству они не слишком уступают натуральному материалу. Такие груши довольно прочны и удобны для тренировок, однако они могут быстрее изнашиваться. Искусственная кожа — хороший вариант боксерской груши для новичков и тех, кто занимается не слишком часто;
- винил — плотный материал, однако он легче и дешевле кожаных. Виниловые груши можно купить для ребенка, так как они не слишком тяжелые и проще в обслуживании. Винил легко чистится, но быстро теряет форму и при интенсивной работе;
- тканевые материалы (например, брезент) — используются для улицы и дома. Из-за своей недолговечности подойдут для небольших тренировок. Особенно эти разновидности актуальны для детей, так как наносить удары легче.
При выборе материала важно учитывать не только какая модель дороже или дешевле. Главными критериями остаются качество, долговечность и удобство во время занятий. Лучше подобрать вариант, который оптимально подходит для ваших тренировочных целей и уровня подготовки.
Начинка
Еще один распространенный вопрос, как подобрать боксерскую грушу с учетом наполнителя. Это важный элемент, от которого зависит не только вес, но и жесткость поверхности, отдача при ударах, комфорт во время тренировок. Правильно выбранная начинка поможет минимизировать риск травм и увеличить эффективность тренировок. В магазинах России встречаются груши, наполненные разными материалами:
- тканевыми лоскутами — очень подходят для отработки средних и легких ударов. Они имеют мягкую поверхность, что уменьшает риск травм. Однако со временем из-за утраты формы требуют дополнительной утрамбовки;
- пенопластом — создают мягкую и эластичную поверхность. Предназначены для детей и начинающих. Легко и быстро восстанавливают форму после ударов. Но для отработки сильных ударов пенопласт не подходит из-за небольшого веса. Зато такие груши хороши для тренировки скорости и точности;
- водой и песком — обеспечивают большой вес и жесткость, что позволяет отрабатывать сильные удары. Песок отвечает за стабильность и прочность. Хотя такие груши слишком тяжелы для начинающих. Снаряды с водой с водой более мягкие, но могут протекать;
- сочетанием разных качественных материалов — пожалуй, это лучшие боксерские мешки, так как за счет комбинирования различных компонентов достигается оптимальный баланс жесткости и эластичности. Хороший вариант — наполнитель из пенорезиновых гранул, латексного ППУ и текстильного лоскута. Он подходит для разных типов ударов и уровней подготовки. К тому же служит долго и не меняет форму даже при интенсивных тренировках.
При выборе наполнителя нужно учитывать, для каких целей и для какого уровня подготовки вы подбираете грушу. Важно обратить внимание на качество и долговечность материалов, чтобы ваш инвентарь служил долго и помогал достигать лучших результатов.
Размеры и вес
От того, сколько снаряд весит, зависит эффективность тренировки, оттачивание техники. Боксерские груши бывают:
- Легкие — массой до 30 кг. Помогают отрабатывать скорость и точность ударов, а также развивать реакцию. Такие груши без усилий устанавливаются и перемещаются, что делает их удобными для домашних тренировок. Высота моделей составляет около 60-80 см. Но для отработки сильных ударов они не подходят.
- Средние — весят от 30 до 60 кг и являются универсальными. Их выбирают для отработки как силовых, так и скоростных ударов. Обеспечивают оптимальный баланс жесткости и устойчивости, что помогает эффективно развивать навыки. Средние груши часто используются в тренировочных залах и подходят для спортсменов разных уровней подготовки. Их высота 80-120 см
- Тяжелые — их вес более 60 кг. А высота превышает 120 см. Гарантируют максимальную устойчивость и жесткость, что полезно для развития силы и выносливости. Эти снаряды занимают больше пространства и требуют прочных креплений.
Чтобы не ошибиться при покупке, следует придерживаться простого правила: вес груши должен быть равен ½ массы вашего тела.
Форма
Это еще один важный параметр при выборе. Форма боксерских груш бывает:
- классическая цилиндрическая — самый распространенный вариант, который подходит для универсальных тренировок. Такой снаряд имеет равномерную толщину от верхней до нижней части и позволяет обрабатывать как прямые, так и боковые удары;
- каплевидная — отличается сужением к нижней части. Это позволяет эффективно отрабатывать апперкоты и удары под углом. Верхняя часть обычно шире, что помогает лучше фокусироваться на точности. Каплевидные груши больше подходят для тренировок, где требуется высокая скорость. Они рекомендованы для боксеров, которые хотят улучшить свои навыки нанесения ударов под разными углами;
- груши с переменной толщиной — имеют неравномерную форму, и это разнообразит тренировочный процесс. Верхняя часть может быть толще или тоньше нижней, что помогает отрабатывать удары по разным уровням корпуса. Такие груши подходят для тренировок, где требуется проработка разных техник и углов ударов.
При выборе ориентируйтесь на специфику боя. Классическая цилиндрическая форма используется для универсальных тренировок. Каплевидная помогает улучшить точность и скорость. Груши с переменной толщиной обеспечивают разнообразие в тренировочном процессе.
Крепление
Это важный элемент конструкции боксерских груш. Существует несколько способов крепления:
- Потолочные — довольно удобный способ. Позволяет груше свободно качаться и возвращаться в исходное положение после удара, что делает тренировку более реалистичной и эффективной. Потолочные крепления обычно состоят из цепей или веревок, которые обеспечивают необходимую свободу движений. Это крепление требует прочного потолка, способного выдержать вес инвентаря. Настенные — используются, когда нет возможности закрепить грушу к потолку. Представляют кронштейны, которые надежно монтируются на стену. Настенные крепления позволяют экономить пространство и идеально подходят для небольших помещений. Они часто используются для тяжелых груш, так как могут выдерживать значительный вес. Но фиксация к стене может ограничивать свободу движений, что стоит учитывать это при выборе.
- Напольные — самостоятельные конструкции, которые позволяют устанавливать грушу без крепления к стенам или потолку. Такие стойки обладают высокой мобильностью и могут быть легко перемещены в любое удобное место, не требуют сверления стен или потолка. Они подходят для легких и средних груш, но могут быть недостаточно устойчивыми для очень тяжелых снарядов или сильных ударов.
- Крепления скоростных груш — обычно это специальные платформы, которые монтируются к потолку или стене. Они обеспечивают необходимую стабильность и позволяют груше быстро возвращаться в обратное положение. Но здесь нужна точная настройка высоты и натяжения. В таких креплениях часто используют пружины или шарниры для обеспечения высокой амплитуды движения снаряда.
Также при выборе можно ориентироваться и на другие критерии: бюджет, производителей. Но они не являются основополагающими. Хотите правильно выбрать спортивное оборудование, обращайтесь к специалистам. Они дадут ответы на ваши вопросы и подберут модель с учетом каждой конкретной ситуации.